Лучшие диуретики для похудения и набора веса

Лучшие диуретики для похудения и набора веса

Мочегонные препараты и снижение веса

Как бы вы хотели поскорее избавиться от лишнего веса! И кажется логичным принять таблетку мочегонного средства и «слить» 1,5–2 фунта за несколько дней! И многие так и поступают, особенно накануне какого-то важного события или открытия пляжного сезона.

Но давайте проанализируем, так ли все просто.

Что такое мочегонные препараты?

Диуретики – это лекарственные препараты, и их нельзя применять без рецепта врача.

Мочегонные средства (водные таблетки) – настоящие лекарства. У них есть четко определенные показания, подтвержденные крупными исследованиями. Они помогают в лечении сердечной недостаточности, высокого кровяного давления, заболеваний почек и некоторых заболеваний легких. Назначение диуретиков иногда может спасти жизнь.

Людям с избыточным весом врач может назначить препараты из этой группы при наличии медицинских показаний – при заболеваниях сердца и почек. В первые дни после приема будет желательным и желательным похудание за счет выведения лишней жидкости. Ключевое слово – «чрезмерное».

Принцип действия диуретиков заключается в усилении выведения жидкости через почки, стимулируя их работу. В связи с применением диуретиков их делят на классы: петлевые, калийсберегающие, тиазидные, ингибиторы карбоангидазы, осмотические.

Что за собой влечет применение мочегонных препаратов?

Ни в одном из руководств по их применению нет такого указания, как «потеря веса». В то же время существует список побочных эффектов и противопоказаний, связанных с потерей как жидкости, так и соли (калия, магния, натрия).

Бесконтрольный прием диуретиков опасен осложнениями:

    Головная боль; головокружение; тошнота и рвота; судороги; сердцебиение; боль в мышцах; желание.

Сообщалось даже о смертельных случаях при необдуманном применении этой группы препаратов.

Несмотря на то, что человек состоит из воды 2-3 раза, в большинстве случаев это не следует считать лишним и не стоит пытаться «копать» ее в погоне за быстрой сменой цифр на весах, тем более.

В заключение: все мочегонные средства следует готовить только по назначению врача!

Если есть объективная причина для похудения (а диуретики часто используют пациенты с анорексией – без необходимости похудания), целью будет потеря веса. И любой метод «отвода воды» не окажет никакого воздействия на эту конкретную ткань.

Эффективность мочегонных препаратов против избыточного веса

После приема диуретиков вес на самом деле довольно быстро падает. Но он также быстро возвращается.

Длительный прием препаратов из этой группы без медицинских показаний чреват серьезными осложнениями. И никакое платье, которое непременно должно соответствовать завтрашнему дню, не стоит здоровья.

Волшебной таблеткой от стойкого похудения может стать только правильное питание и регулярные занятия спортом.

Лучшее средство от лишнего веса – регулярные занятия спортом.

Что делать при появлении симптомов задержки жидкости: небольшие отеки кистей и щиколоток, привычная обувь к вечеру становится тесной?

Такие явления часто возникают в жаркую погоду, после соленой пищи, в предменструальный период.

Есть несколько естественных способов уменьшить количество жидкости в вашем теле:

    Уменьшите потребление соли до 5-6 г в день. Это означает исключение сильно соленых продуктов и блюд: колбас, полуфабрикатов, готовых соусов, созревающих сыров, деликатесов, консервов, чипсов, маринованных и соленых овощей. Обеспечьте достаточное количество белка в своем рационе. Белок в организме играет важную роль в водном балансе. В среднем 1 г белка на 1 кг массы тела в день – это включение белкового продукта с каждым основным приемом пищи. Включите в рацион продукты, богатые калием и магнием. Эти микроэлементы помогают предотвратить задержку воды в организме. Фрукты, овощи, орехи и семена, отруби являются основными источниками K и Mg. Адекватное употребление алкоголя – не менее 6-8 стаканов в день. В случае нехватки питья происходит парадоксальная задержка жидкости, активируется защитный механизм от обезвоживания и вода не выводится. Не увлекайтесь простыми углеводами (сладостями, доступным крахмалом) – если не использовать все съеденные углеводы в энергетических целях, они откладываются в печени и мышцах в виде гликогена. И каждый его грамм связан с 3 граммами воды. Конечно, количество запасов гликогена ограничено 600-800 граммами, но это 2-2,5 литра воды. Физическая активность, ходьба, тренировки не только используют запас гликогена (при одновременном уменьшении количества связанной с ним жидкости), но также улучшают кровоснабжение и выведение воды через почки.

Чтобы предотвратить скопление лишней жидкости, стоит включить в свой рацион продукты, обладающие легким мочегонным действием. В основном это связано с солями калия, а также с другими полифенол-специфическими антоцианами.

Какие продукты помогают предотвратить отечность:

    все виды капусты; дыни и арбузы; свежие огурцы; петрушка, укроп, кориандр, сельдерей; клюква и черника; лимон и имбирь; свекла, спаржа и чеснок.

Многие натуральные продукты можно использовать для регулирования водного баланса организма, хотя организм здорового человека может делать то же самое.

Как еще можно наладить водный баланс в организме

Конечно, они не будут иметь быстрого и заметного мочегонного эффекта, если их употреблять в разумных количествах, они не являются лекарствами. Однако они будут способствовать поддержанию водного баланса. Ломтики огурца и капустные листья можно наносить даже на проблемные места с отеками – голени и нижние веки.

Относительно безопасно с мочегонной целью можно использовать различные лечебные травы. Вы можете собрать их самостоятельно или купить уже готовые в аптеке. Нет никаких научных доказательств их эффективности, и они могут работать по-разному от человека к человеку.

Обладает мочегонным действием:

    укроп – семена, листья, стебли; петрушка – листья и корни; ромашка – цветы; толокнянка – листья; брусника – ягоды и листья; хвощ – поле; крапива; Наследование. бсмертник – и многие другие.

Но даже с растительными препаратами нужно придерживаться рекомендованной дозировки, пропорций и проходить курсом не более 5-7 дней подряд.

Если все домашние средства были испробованы, а отек сохраняется или сопровождается другими симптомами (одышка, частое мочеиспускание и т. Д.), Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы не пропустить более серьезную причину задержки жидкости.

Для укрепления легких и бронхов

Человек не может жить без кислорода. Легкие насыщают организм кислородом и очищают его от шлаков и углекислого газа. Но для здоровья бронхов и легких полноценное питание необходимо.

Больше полезных продуктов

Питательная диета обогащает организм минералами и витаминами, белками и жирами, которые необходимы для здоровья органов дыхания. В настоящее время многие из них отсутствуют, в том числе из-за плохой экологии. Основные враги легких – оксиданты, накапливаемые при вдыхании загрязненного воздуха, табачного дыма. Легким также угрожают бактерии, вирусы, различные аллергены, приводящие к воспалению. Поэтому полезно есть витаминные и питательные продукты с антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, которые помогают при кашле.

Брокколи – источник растительного масла. Он содержит много витаминов, в том числе витамин С, является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунитет. Масло и сливочное масло богаты легкоусвояемыми жирами, витаминами А и Е, необходимыми для клеток легких и отхождения мокроты. Мед дезинфицирует и разжижает слизь, помогает при кашле и увеличивает газообмен в легких. Мед содержит почти все необходимые витамины и минералы. Морковь богата бета-каротином, который питает и укрепляет легочную ткань. Мясо – источник витаминов группы В и белка. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые полезны для газообмена и восстановления тканей. Морепродукты также содержат витамин D и йод, регенерирующий клетки.

Полезные минералы

Людям пожилого возраста часто не хватает кальция, а иногда и железа, что полезно для здоровья легких.

Необходимо следить за уровнем гемоглобина в крови. Гемоглобин содержится в эритроцитах, участвующих в газообмене. Они насыщаются кислородом в легких и затем переносят его во все органы. Поэтому в рацион легочных больных входят продукты, рекомендованные при анемии. В этом случае помогает свекла. Повышает уровень гемоглобина и поддерживает газообмен, очищает и дезинфицирует бронхи. Кальций тоже необходим. Он влияет на нервно-мышечную проводимость, то есть сокращение мышечных тканей. Кальций лечит поврежденную ткань легких после пневмонии. При его отсутствии появляются аллергические реакции, отеки, снижение иммунитета, повышенная утомляемость, а значит, увеличивается вероятность заражения легких. Поэтому пациенты с пульмонологией проходят лечение у терапевтов с целью увеличения суточной дозы кальция. Творог и сыры богаты кальцием.

Оздоровление после болезни

Чтобы быстро вылечиться от болезней легких и бронхов, необходимо восстановить ткани, поврежденные в результате инфекции, улучшить газообмен, укрепить иммунитет и повысить общий тонус. Тогда поможет диета №11, рекомендованная при туберкулезе и пневмонии.

В рамках этой диеты вы можете есть много простых продуктов, но пациентам нужно больше калорий. Очень полезны растительные и животные белки.

Брокколи богата растительными белками. Также вам нужны легкоусвояемые жиры. Но избыток говяжьего и баранины жира не пойдет на пользу организму. Много сладкого со сливочным кремом не надо есть – они в лучшем случае будут бесполезны. В общем, лучше есть меньше сахара и соли. Стоит кушать яйца, в них есть практически все необходимое.

Ежедневное меню должно включать не только рыбу, молочные продукты и мясные блюда, но и овощи, фрукты, богатые витаминами и минералами. Также рекомендуется небольшая порция еды, тогда все полезные вещества усваиваются быстрее.

Пить можно любые напитки, кроме алкогольных, но самые полезные – отвары шиповника и боярышника, свежевыжатые соки и варенья. Полезно пить чистую воду не менее 1,5 л в день для очищения организма от шлаков.

Ссылка на основную публикацию